הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות
היכל התרבות
הצעה שאי אפשר לסרב 2
 
 
או
facebook שתף את פורום המומחים של עיתונט בפייסבוק   whatsapp

 

נושא ההודעה
שואל
הכנה לחצי מרתון
ירוןן

הכנה לחצי מרתון

שנה שעברה השתתפתי במירוץ ך-10 קמ והשנה אני מעוניין להשתתף בחצי מרתון של מודיעין. מה הדרך הטובה ביותר להתכונן?
תשובה: הכנה לחצי מרתון
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום ירוןן,

הדרך הטובה ביותר היא להציב יעדים מראש ולהתאמן לקראתם בצורה מתוכננת.

באיזה מירוצים השתתפת בשנה האחרונה?

מה היתה הריצה הארוכה האחרונה שביצעת ומתי?

האם יש לך תוכנית אימונים מסודרת?

כמה אימונים ואיזה ביצעת בשבוע האחרון?

ההשתתפות והתוצאה במירוץ הם תמונת מראה של ההכנה שביצעת, אם ביצעת הכנה מתאימה אתה תהיה מרוצה מהדרך ומהתוצאה.

בהצלחה


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---

יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

לשכת המסחר
 

 

 

b,h