היכל התרבות 17 שוליים
היכל התרבות 17 שוליים
יום חמישי, כ"ט אייר, ה'תשע"ז - 25.5.2017
 
 
עיריית מודיעין 2017
פורום עיתונט
 
או
facebook שתף את פורום המומחים של עיתונט בפייסבוק   whatsapp

 

שאל שאלה חדשה את המומחה

שם: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

נושא ההודעה
מחבר
תחום
גיל מינימום
רפי
אימונים פונקציונלים

גיל מינימום

מאיזה גיל ילד יכול להתאמן בקרוספיט? יש מאמן מיוחד לילדים?
תשובה: גיל מינימום
הרחב

תשובת המומחה

שלום רפי,

אצלינו בספורטרייב אנחנו מתחילים לאמן ילדים מכיתה ד' ומעלה, אך באופן עקרוני אפשר להתחיל מהרגע שהילד יכול ללכת :) 

הרעיון באימוני קרוספיט, לא משנה באיזה גיל, הוא תירגול של תנועה שהיא כמה שיותר טבעית לגוף, ברמות קושי שונות. זאת אומרת שלילדים האימון מבוסס בעיקר על עבודה עם הגוף שלהם, כמעט ללא אביזרים חיצוניים, תוך כדי משחקים ואתגרים קבוצתיים. ככל שהגיל עולה, היכולת הפיזית מתפתחת וגם רמת האימון עולה - התרגילים יותר מאתגרים, לומדים מיומנויות יותר מורכבות ובשלב המתאים לכל ילד באופן אישי, גם מכניסים תרגילי כוח בהתנגדות (כנגד משקל חיצוני).

האימונים אכן מודרכים על ידי מאמן המנוסה בעבודה עם ילדים, גם ברמת המוטיבציה והגישה וגם ברמה הפיזית - הוא יודע להתאים כל תרגיל לכל ילד ומומחה בלימוד הטכניקה על פי היכולות המוטוריות של כל קבוצה, מכיתה ד' ועד י"ב. המאמן שעובד עם קבוצות הילדים והנוער שלנו הוא מאמן קבוע שמלווה אותם מתחילת השנה ועד סופה.

מוזמן לפנות אלינו לשאלות ופרטים נוספים לגביי הקבוצות!


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
גיא ושרון דניאל - בעלי מועדון קרוספיט "ספורטרייב" בישפרו סנטר מודיעין
טלפון: 054-6925707www.thesportrave.comפייסבוק:www.facebook.comsportrav
אימון אישי
ניר
אימונים פונקציונלים

אימון אישי

אתם עוסקים גם באימון אישי?
תשובה: אימון אישי
הרחב

תשובת המומחה

שלום ניר,

אמנם מרכז הפעילות שלנו היא אימונים קבוצתיים, אנחנו בהחלט עוסקים גם באימונים אישיים.

זה אומר אימון עם אחד ממאמני הנבחרת שלנו, שמתמחים באימוני קרוספיט והתאמתם לכל מתאמן לפי רמתו וצרכיו, בניית תוכנית אימונים התואמת את המטרות שלך וכמובן, על פי שעות שנוחות לך.

מוזמן ליצור עמנו קשר לפרטים נוספים!

בברכה, 

גיא ושרון דניאל


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
גיא ושרון דניאל - בעלי מועדון קרוספיט "ספורטרייב" בישפרו סנטר מודיעין
טלפון: 054-6925707www.thesportrave.comפייסבוק:www.facebook.comsportrav
משקולות
יהלי
אימונים פונקציונלים

משקולות

איזה משקולות מומלץ לילד בכיתה ט` להרים ובאיזו תדירות? תודה
תשובה: משקולות
הרחב

תשובת המומחה

שלום יהלי,

אנחנו יוצאים מנקודת הנחה שאתה שואל עבור עצמך, ובאמת זו שאלה שמעסיקה הרבה נערים (וגם מבוגרים) שרוצים להתחיל להתאמן ברצינות ולהגיע לתוצאות.

התשובה לצערינו קצת יותר מורכבת מזה ותלויה בהרבה משתנים - שהגיל דווקא הוא לא אחד מהם! 

מה שצריך לקחת בחשבון כשבונים תוכנית אימונים זה את היכולת הספציפית שלך כמתאמן ואת המטרות שלך, ובנוסף כמה זמן פנוי יש לך, האם עשית איזשהי פעילות גופנית לפני, מה הרמה הטכנית שלך (איך אתה מבצע את התרגילים) וכו'. 

לדוגמא אצלינו בקבוצות הנוער לגיל שלך הם מתאמנים פעמיים-שלוש בשבוע, תחת השגחת מאמן צמוד שמוודא שכל אחד עושה את המקסימום שלו, בצורה הנכונה והבטוחה ביותר. 

לסיכום, אנחנו ממליצים למצוא תחום אימון שמעניין אותך ומשלב עבודת כוח (הרמת משקולות) ולמצוא מקום מקצועי שיתאים לך את האימון! מוזמן ליצור איתנו קשר ונשמח לתאם לך אימון ניסיון כדי שתוכל להתחיל להתחזק ופתח כושר גופני אמיתי :)

 

גיא ושרון - קרוספיט "ספורטרייב"


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
גיא ושרון דניאל - בעלי מועדון קרוספיט "ספורטרייב" בישפרו סנטר מודיעין
טלפון: 054-6925707www.thesportrave.comפייסבוק:www.facebook.comsportrav
אימון קרוספיט לבני 50
יורם
אימונים פונקציונלים

אימון קרוספיט לבני 50

האם האימון הזה מתאים לאדם בריא בן 50 או שזה אינטנסיבי מדי?
תשובה: אימון קרוספיט לבני 50
הרחב

תשובת המומחה

היי יורם,

בגישה שלנו, בכל גיל בנאדם צריך להיות מסוגל להניע את גופו בטווחי תנועה מלאים, בשליטה מלאה במשקל גופו ובמשקל חיצוני (למשל למשוך משהו, לדחוף, לזרוק וכו') ולעשות את זה בהנאה! 

לכן התשובה שלנו היא בהחלט! האימונים אינטנסיביים בדיוק במידה הנכונה לכל מתאמן, ומותאמים לו אישית לפי יכולתו, מיגבלותיו ורמת הכושר שלו, כשהדגש הוא על הטמעת טכניקה נכונה ועבודה בסרגל מאמצים שמדוייק לך.

כל זה כמובן דורש תוכנית אימונים שנבנית ע"י מאמן מנוסה ומקצועי שמכיר את קהל המתאמנים שלו, ומאמנים שיודעים לגעת בכל מתאמן ולתת לו את הדגשים הנכונים לו. 

בשורה התחתונה, מומלץ להגיע לאימון ניסיון ולהרגיש את האימון על עצמך, מבחינה בריאותית לגיל אין משמעות, אבל לחיבור האישי ולהנאה שלך - יש!

 

שיהיה בהצלחה, אנחנו כאן לכל שאלה!

גיא ושרון דניאל - קרוספיט "ספורטרייב", ישפרו סנטר.


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
גיא ושרון דניאל - בעלי מועדון קרוספיט "ספורטרייב" בישפרו סנטר מודיעין
טלפון: 054-6925707www.thesportrave.comפייסבוק:www.facebook.comsportrav
תזונה מתאימה
יאיר נופר, עמק האלה
אימונים פונקציונלים

תזונה מתאימה

שלום. איני מבין גדול בתחומי האימונים השונים והייתי שמח לדעת האם שיטות אימונים אחרות פחות בריאות.
שאלה נוספת, האם בסוג כזה של אימונים, צריכים תזונה מיוחדת. תודה רבה
תשובה: תזונה מתאימה
הרחב

תשובת המומחה

שלום יאיר,

לכל שיטת אימון יש את היתרונות והחסרונות שלה, ואת האלמנטים שמאפיינים אותה - כל עוד מדובר בפעילות גופנית מאוזנת, המותאמת ליכולות ולרמת הכושר שלך, כל פעילות גופנית הינה בריאה. 

יש אימונים שהם אפקטיביים יותר ויש שפחות (למשל באימוני קרוספיט יש יותר סיכוי שתתחטב לעומת אם תעשה רק הליכות מתונות בחוץ), תלוי מה המטרה שלך. בכל מקרה, הדבר היחיד שפחות בריא - זה לא לעשות פעילות בכלל!

לגביי תזונה, מומלץ לאכול מזון כמה שיותר טבעי (ירקות, פירות, בשר ודגים טריים, ביצים, אגוזים, שמן זית וכו') וכמה שפחות מזון מעובד (כל מה שמגיע בקופסאות, אריזות או שקיות, עם רשימת רכיבים שאנחנו לא מבינים). זה ממש על רגל אחת, אבל זה רלוונטי בכלל לחיים בריאים ולא רק לאימוני קרוספיט.

ספציפית לפני אימון קרוספיט לא היינו ממליצים לאכול ארוחה כבדה ב3 שעות שקודמות לאימון, ולאכול פרי (בננה, תמר וכו') כחצי שעה לפני האימון.  


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
גיא ושרון דניאל - בעלי מועדון קרוספיט "ספורטרייב" בישפרו סנטר מודיעין
טלפון: 054-6925707www.thesportrave.comפייסבוק:www.facebook.comsportrav

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

 

b,h
 

 

 
 

 

עיריית מודיעין 2017
 

 

 
 
אינדקס חוצות לעסקים
חפש    פרסם