היכל התרבות 17 שוליים
היכל התרבות 17 שוליים
יום שלישי, ג' תמוז, ה'תשע"ז - 27.6.2017
 
 
 
פורום עיתונט
 
או
facebook שתף את פורום המומחים של עיתונט בפייסבוק   whatsapp

 

שאל שאלה חדשה את המומחה

שם: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

נושא ההודעה
מחבר
תחום
חוסר ביטחון
מיטל
אימון

חוסר ביטחון

אני חיילת משוחררת המחפשת עבודת סטודנטים במקביל ללימודים. אני מרגישה חוסר ביטחון עצמי ומתקשה להתמודד עם ראיונות עבודה ועם בוסים, אפילו בעבודות מלצרות. אני לא יודעת מהיכן הפחד הזה ואיך אפשר להתגבר עליו. אני מפחדת שזה ילווה אותי תמיד ויפגע לי בקריירה בעתיד. יש מה לעשות?
תשובה: חוסר ביטחון
הרחב

תשובת אפרת יהב

שלום מיטל,

תודה רבה לך על שאלתך.

ראשית ניתן לעשות שיחת הכנה שמכינה אותך בדיוק עבור זה. 

שיחת הכנה לראיונות. על מה אנו עובדות?

על הפחדים והחששות. על מי את רוצה להיות בראיונות הללו וכיצד את יכולה  לשמור שתשארי כזו לאורך כל הראיון.

אנו מכינות את הגוף שלך (הרי שם טמון הפחד) ולומדות כיצד לטפל בו בזמן שהפחד עולה. 

ואנו לומדות יחדיו לדייק מה חשוב לך להגיד וכיצד, על מנת להיות במיטביך בראיון. 

זו פגישה חד פעמית וממוקדת.

שנית וזה כבר ברמה העמוקה יותר ישנה אפשרות לבוא ולהכיר את עצמך במסגרת מפגשיים שבועיים בהם נכיר ביחד  את חוסר הביטחון

הזה. מהיכן את מכירה אותו  והאם את יכולה לפעול אחרת מולו. חוסר ביטחון קיים על מחשבות ואמונות שגיבשנו לעצמנו בעברנו. וכרגע

במקום לשרת אותנו הן פוגעות בנו ומעכבות אותנו. 

את מוזמנת לפנות אלי בכל שאלה. 

באהבה

 


יש לכם עוד שאלות לאפרת יהב? כנסו!


---
נייד: 054-5359811
מייל: efrat.y1271@gmail.com
פייסבוק
https://www.facebook.com/EfratMentoring/?fref=ts
יציאה מתקיעות
רונן
אימון

יציאה מתקיעות

מרגיש שאני עובר את משבר גיל ה-40...מה עושים כשיש תחושה של תקיעות בכל התחומים: עבודה,זוגיות, התפתחות אישית. איך פורצים את המעגל הזה בו אחד משפיע על השני?
תשובה: יציאה מתקיעות
הרחב

תשובת אפרת יהב

שלום רונן,

תודה לך על השאלה החשובה. 

דמיין לך כוס מים שמתחתית שלה יש בוץ. ברגע שמערבבים את המים בכוס כל הבוץ עולה למעלה והופך את המים לעכורים.

כך גם התודעה שלנו. ברגע שכל הנושאים הדברים התחומים מתערבבים לנו לכדי עיסה אחת. אנו באמת לא מוצאים את הידיים והרגליים. 

מה שילווה בתחושה של תקיעות, חוסר שקט, חרדה וכו', שמשפיעה על היומיום שלנו וכמובן על היחסים שמקיפים אותנו. 

ברגע שעוצרים, נושמים מתחילים לאט לאט לפרק את החבילה לנושאים לתחומים  ותתי נושאים פתאום נכנס שקט, בהירות, מיקוד, ותשובות מתחילות להופיע. (מתוך הקשבה לגוף שלנו, לשפה שלנו, לתודעה שלנו).

בדיוק כמו כוס המים ברגע שעוצרים לרגע הבוץ שוקע והמים נעשיים צלולים.

אין קסמים או פתרונות קסם, יש הכרות מעמיקה עם עצמנו .

הרגע בו אנו מבינים שאנו רוצים לחולל שינוי בחיינו הוא הרגע שאנו לוקחים אחריות על חיינו.

עכשיו אתה יכול לבחור איך אתה רוצה לחיות אותם.

באהבה

אפרת יהב- מלווה אנשים להתמודדות במצבי משבר.


יש לכם עוד שאלות לאפרת יהב? כנסו!


---
נייד: 054-5359811
מייל: efrat.y1271@gmail.com
פייסבוק
https://www.facebook.com/EfratMentoring/?fref=ts
התמודדות לאחר גירושין
נעמה
אימון

התמודדות לאחר גירושין

איזה תמיכה ניתנת לנשים אחרי גירושין ובמה זה שונה מטיפול פסיכולוגי?
תשובה: התמודדות לאחר גירושין
הרחב

תשובת אפרת יהב

שלום נעמה,

תקופת הגירושים גובה מאיתנו מחיר פיזי ונפשי .ולאחריו אנו נדרשים לאחות את השברים ולהתחיל משהו חדש. 

ישנם הרבה שאלות שעולות, התמודדויות, בילבול, לחץ, חרדה, ואולי דברים נוספים. 

כשפונים לעזרה ולתמיכה המטרה היא להכניס אויר. לעצור רגע ולנוח. 

מעצם העצירה אנו יכולים לשאול שאלות, להבין דברים ולהכניס בהירות לחיינו. 

נוכל להבין מה בעצם אנו רוצים עכשיו. 

נוכל לרפא כעס,עצב,,פחד כל אחד וההתמודדות שלו. 

ובעיקר נכיר את עצמנו מחדש דרך התודעה, דרך הגוף, דרך הנשימה. 

ישנם הרבה מאד תפיסות ושיטות ואין האחת  טובה פחות מהשניה. 

מכוון שאינני פסיכולוגית לא אוכל לענות לך במה זה שונה. 

יתכן וזה הכי טוב עבורך. 

הפילוסופיה ותפיסת העולם שאני מביאה היא שאנו יכולים לקחת אחריות על חיינו.

ואפשר לחיות חיים של שלווה ,שקט והרמוניה. 

את מוזמנת לפנות אלי בכל שאלה נוספת שעולה. 

בברכה 

אפרת יהב


יש לכם עוד שאלות לאפרת יהב? כנסו!


---
נייד: 054-5359811
מייל: efrat.y1271@gmail.com
פייסבוק
https://www.facebook.com/EfratMentoring/?fref=ts
שילוב מדיטציה
נריה
אימון

שילוב מדיטציה

יש שילוב של מדיטציה בשיטה? עוזר גם למי שלא במשבר אלא בצומת דרכים בנושאי קריירה?
תשובה: שילוב מדיטציה
הרחב

תשובת אפרת יהב

שלום נריה,

תודה לך על שפנית.

אכן מדיטציה משולבת בשיטה. 

מטרתה של המדיטציה זה להכניס שקט פנימה. 

ע"י הפניית תשומת הלב אל הנשימה ואל הגוף אנו יוצרים הפרדה בין המחשבות שאנחנו לבין תחושות הגוף שעולות. 

הקצב הוא איטי ולכן כל התפיסה והשיחה כי מדטטיבית במהותה. מעצם ההקשבה, הפניית תשומת הלב אל הגוף. 

לא חייב שזה יהיה ישיבה שקטה כפי שאולי מצופה ממדיטציה. 

לגבי שאלתך השנייה:

משבר לא בהכרח חייב להיות דרמה גדולה. 

כל רעש שגורם לנו אי שקט, חוסר שינה, מתח, לחץ ,חרדה וכו' יכול להיות סוג של "משבר".

באמצעות שיחה שיש בה הקשבה, שאלת שאלות,נשימה, טיפול בגוף.

אפשר להכניס בהירות, בחירה וחופש .

ואפשרויות חדשות בנושא קריירה או כל נושא אחר. 

בבברכה 

אפרת יהב-מלווה אנשים להתמודדות במצבי משבר.


יש לכם עוד שאלות לאפרת יהב? כנסו!


---
נייד: 054-5359811
מייל: efrat.y1271@gmail.com
פייסבוק
https://www.facebook.com/EfratMentoring/?fref=ts
ביטחון עצמי
נורית
אימון

ביטחון עצמי

בני בן ה-16 חסר ביטחון עצמי ובעל תדמית עצמית נמוכה. זה פוגע בלימודים וביחסים עם החברים. האם אימון בשיטת סאטיה יכול לעזור לו? איך משכנעים אותו לעבור אימון
תשובה: ביטחון עצמי
הרחב

תשובת אפרת יהב

שלום רב

ותודה לך על שאלתך. 

משמעות המילה סאטיה זו הקשבה.

ולכן בראש ובראשונה אנו מקשיבים. למילים, למושגים, לשפת הגוף, לנשימה, לתחושות הגוף. 

למילים שלא נאמרות. כל אילו הן רמות שונות של הקשבה.

 דימוי עצמי נמוך או  חוסר ביטחון עצמי נובעים מסיבה מסויימת שאותה אנו יוצאים לחקור. 

 המפגש עוסק ביחסים שלנו עם עצמנו ושלנו עם הסובבים אותנו .

זה השער שדרכו אנו נכנסים אל העולם הפנימי.

לשאלתך איך משכנעים להגיע לאימון? לא באמת ניתן לשכנע מישהו לעזור לעצמו. חייב להיות שם רצון לשינוי, רצון  לעשות עבודה. 

לפעמים זה עניין של חיבור. לפעמים עינין של תיזמון, לפעמים זה הנסיבות שגורמות לנו לקום ולעשות מעשה. 

אפשר להציע לו להגיע למפגש אחד של התנסות וחוויה ולראות האם זה משהו שיכול להתאים לו.

אנו לא חייבים לסבול. אבל אנו חייבים לרצות להפסיק אותו. 

בברכה 

אפרת יהב

מלווה אנשים להתמודדות מול מצבי משבר.

 

 

 

 


יש לכם עוד שאלות לאפרת יהב? כנסו!


---
נייד: 054-5359811
מייל: efrat.y1271@gmail.com
פייסבוק
https://www.facebook.com/EfratMentoring/?fref=ts

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

בחופש הגדול: קווי הלילה יפעלו מדי לילה
מודיעין: דקר את אשתו וניסה להתאבד
המכביה ה-20 – שינויים בהסדרי התנועה
 

 

b,h
 

 

 
 

 

עיריית מודיעין 2017
 

 

 
 
אינדקס חוצות לעסקים
חפש    פרסם